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Perfil
Nome: Elaine N Idade: 32 anos Início do blog: Comecei o meu blog em 03/05/2006, após ler sobre o blog da Sara/Larissa. Depois conheci vários outros, com histórias de mulheres lindas e guerreiras. Passei pelo efeito sanfona várias vezes, mas não desisto. Comecei em julho de 2008, a fazer a Dieta Nota 10. No início do blog, fiz a Dieta dos Pontos. Parei, fiquei controlando só o que comia, mas não adiantou. Então optei pela Dieta Nota 10, é necessário um maior controle para que eu chegue até a minha meta. Sempre que possível faço caminhada de 1 hora. Meus Links
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MELHORANDO...
Oiii!!! Estou passando rapidinho para falar que estou bem melhor. Quase 100%. Não foi fácil passar estes dias ruim, ainda bem que estou de férias do meu trabalho. Sou um pouco “caxias”, não gosto de faltar. Retorno para o meu trabalho na segunda-feira, e aí, a correria começa.
Estou amando o curso, até o sono diminuiu bastante e estou muito interessada. Em uma atividade, a professora perguntou o que estamos fazendo para crescer profissionalmente. Parei para refletir sobre o que posso melhorar e cheguei a seguinte conclusão: preciso organizar a minha vida e os meus horários. Organização na arrumação de casa, nos estudos, no meu trabalho e principalmente no tempo que passo na internet. Calma, a minha vida não está assim um caos, rsss... Depende de mim melhorar.
Desde que fiquei doente não contei mais os pontos, não fui no mercado comprar os alimentos necessários e estou comendo além do devido, sem nenhum controle ou critério. Isto sim está um caos. Mais uma vez depende de mim... Estas são as novidades. Volto no sábado para postar o meu peso. Vou ficar “naqueles” dias, e então o resultado tudo indica que não será bom. Tenham uma semana linda e light! Beijos!!!
Postado por: Elaine N às 22h14 | envie esta mensagem
" No que diz a respeito ao desempenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem-feita ou não faz". Ayrton Senna
Oiii!!! Inicio o post de hoje, com esta frase linda do Ayrton Senna. Coloquei no meu caderno de anotação das minha notas. Bom, eu gosto muito de corrida, principalmente de Fórmula 1. Tenha uma vontade enorme de ir no Autódromo de Interlagos. Quem sabe vou um dia... Quanto ao Ayrton, ele simplesmente era o melhor.
Não estou bem de saúde. Na terça-feira, não levei o biscoito Club Social para a facul, no intervalo comi um bolinho de carne com ovo e depois disso, fiquei péssima. Tomei 1,5 l de soro com Buscopan e injeção de Dramim. A médica disse que estou com começo de desidratação. Bom, estou sem vontade de comer nada. Hoje só comi, meio pão francês e café com leite (porque estava fraca) e uma sopa muito leve no almoço (50cal). A minha barriga está um pouco mucha de tanto ir ao toalete (se é que vocês me entendem, rssss...). A minha mãe até brincou, dizendo que assim o meu estômago fica menor e controlo mais a boca. Comentei com a médica que tenho procurado me alimentar de maneira mais saudável e ela me disse que pode ter sido esta a causa no meu mal-estar, uma vez que no outro semestre, eu comia naquela lanchonete quase todos os dias. Que me sirva de lição. Quem mandou comer o que não devia? A questão é que faltei 2 dias na faculdade, mas amanhã coloco o meu caderno em dia. Estas são as novidades espero no próximo post estar 100%!!! Ficar doente ninguém merece!!! Tenham uma quinta-feira linda e light! Beijos!!! Obs.: Mudei novamente o template, o anterior não aparecia a imagem. Postado por: Elaine N às 15h18 | envie esta mensagem MUDANÇAS NO BLOG!!!
Oiii!!! Voltei rapidinho, para falar que mudei o meu template!!! Além de azul, gosto de lilás e assim fica com um jeitinho mais feminino!!! Beijos!!!
Postado por: Elaine N às 18h19 | envie esta mensagem
Oiii!!! Como é gostoso poder estar no meu cantinho. Vamos às novidades: - RA e Dieta das Notas Já começo o post de hoje, com a pesagem: Nesta semana, fiz caminhada, procurei me alimentar corretamente; o que realmente preciso é manter uma regularidade. Sempre tendo em mente a meta de pesar 63 kilos.
- Rotina Amanhã, começam as aulas da faculdade, e tenho mais 10 dias de férias do meu trabalho. Prefiro a rotina normal, acordando cedo para ir à faculdade, buscando o meu filho na escolinha correndo, almoçar, me arrumar, trabalhar e chegar tarde
- Momento Beleza Ontem, fui ao salão pintar o meu cabelo, que estava um pouco desbotado e fazer escova progressiva (fiz em um salão de confiança). Demorou muiiitooo, mas valeu a pena. O corte ficou um chanel, até a altura dos ombros e vermelho. Não é aquele vermelhão, porque não queria algo tão chamativo. Gostei bastante. Bom, por enquanto é isso. Agora vou arrumar a cozinha e passar roupa. Vocês podem perguntar: "mas no domingo?". Quando tem jogo de futebol, passo roupa que é uma beleza, rapidinho...
Tenham um domingo lindo e light!!! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 15h12 | envie esta mensagem
Oiii!!! Como estão? Espero que todas estejam bem. Estou na metade das minhas férias do trabalho, e na próxima semana começam as aulas da faculdade. O meu material já está comprado, assim quando as aulas retornarem, fica mais fácil distribuir as matérias. No semestre passado, comecei com um caderno único, com a intenção de passar a limpo depois. Resultado: metade da matéria ficou OK e o restante em um mesmo caderno, tudo junto. Uma coisa horrível, rsss... Só eu entendia...
Bom, em relação à minha RA, estou melhorando. Esta semana tenho feito caminhada, no finalzinho da tarde. É bem tranqüilo, como tenho que me controlar mais à noite, fico com a sensação de dever cumprido mais próxima do horário crítico. Ontem, resolvi fazer pastéis. Comprei a massa na feira e fiz. Comi 3 médios, ainda bem que ficaram sequinhos. Economizo as calorias do óleo, além de ser saudável. Comecei a fazer a Dieta das notas. É complicado anotar tudo, mas como dizia o Renato Russo, da Legião Urbana: “ Disciplina é liberdade...” . Ao mesmo tempo que anoto, sinto que tenho mais controle da alimentação. Infelizmente, o meu peso não diminuiu e sim aumentou: Quase tive um “negócio”, um “troço”. As minhas pernas ficaram moles, me deu até vontade de chorar... Como estava na farmácia e ao lado do meu esposo, me contive. “Caramba, mais um pouco estou na casa dos De uma coisa eu tenho certeza: não adianta ficar choramingando, tenho que me esforçar e ir à luta. Já comecei a fazer a minha parte e a balança fará a parte dela. Li uma frase no blog da Flávia (Blog:De Obesa à Sarada), que que marcou muito: O "detalhe" que faz a diferença nessa equação é a CONSTÂNCIA. Não adianta comer direitinho e malhar durante 3 meses e depois parar com tudo por um mês. Resultados levam tempo e se você não se dedicar eles podem não aparecer nunca! Eu vou fazer por onde ter resultados!!! Depende só de mim e de mais ninguém...
Tenham todas uma ótima e light quinta-feira. Beijos!!! Postado por: Elaine N às 12h16 | envie esta mensagem Oiii !!! Vim atualizar as "notícias". Hoje fiz caminhada de 1 hora. As minhas pernas ficaram doloridas... Como eu estava com insônia há vários dias, acabava acordando tarde, mas hoje mesmo não durmindo tão bem, fui caminhar. Minha mãe me convidou para almoçar em um restaurante (comida mineira). Ô dureza, rsss... O meu padrasto pediu uma rabada, a minha mãe um virado à paulista, (eles servem todos os dias, não só na segunda-feira). Como fui com os meus filhotes, eles pediram bife com batatas fritas. Resumindo: comi um pouco de arroz, feijão, couve, um pedaço do bife bem pequeno, algumas batatas e salada sem tempero. Como veio bastante comida, dividi com os meninos. Claro, que poderia ter pedido 1 prato somente pra mim, mas acabaria comendo muito, fugi da tentação e fiquei satisfeita. Tomei menos de um copo de Coca-cola. É raro eu beber quando almoço.
Comprei um espelho grande pra mim. É até irônico, uma pessoa que tem um blog chamado "Espelho Light",ter somente um pequeno no banheiro, rsss... Coloquei no quarto dos meninos que é bem claro e tem espaço. Amei, ficou em uma altura que posso me ver até quando estiver de salto alto. É parecido como o da figura abaixo, simples, mas eu gostei:
Agora vou poder acompanhar todo o meu processo com uma visão melhor... O meu peso aumentou nesta semana: 77,6 KG . Acredito que foi porque estava "naqueles dias", além de infelizmente ter exagerado em algumas refeições. Estou pensando em fazer a Dieta Nota 10. Apesar de ser um pouco chatinho anotar tudo o que como, penso que vale à pena por ter mais disciplina, saber realmente onde preciso melhorar. A quantidade de notas pra mim é de 500 por dia, se fizer atividade física será de 550. Tirei um monte de fotos, semana que vem coloco. Ainda não tenho máquina digital, vou ter que revelar e scanear. Ô idade da pedra.
Tenham uma sexta-feira linda e light! Beijos!!! OBS.: Imagens do almoço, espelho e Flinstones tirei do Google Imagens. Postado por: Elaine N às 19h39 | envie esta mensagem FÉRIAS !!!
Oiii!!! Estou de férias !!! Nossa, parecia que nunca ia chegar, rss... Estava precisando muiiito, descansar. São 30 dias, sem pensar em equipe, feedback, produtividade, responder e-mails. Vou aproveitar este tempo para refletir, me cuidar mais, estudar (amanhã tenho uma palestra e vai contar para as horas de atividades extra-curriculares da faculdade). Emagreci esta semana, e agora estou com 75,8 Kg (- 1 Kg). Ontem comprei legumes e frutas na feira. Se tem uma coisa que eu não gosto de fazer é feira. Como não tem sacolão perto de casa e no mercado não é tão fresquinho e é mais caro, não tenho outra opção a não ser ir à feira. Pretendo tomar sopa à noite, é mais leve e no friozinho é tudo de bom. Vou acrescentar uma proteína (ovo, carne ou frango) e muitos legumes. Sou uma pessoa que não gosta muito de doce. Como muito mais alimentos salgados ou fritos. Em um treinamento que fiz alguns dias atrás, ouvi algumas considerações que me fizeram refletir: O inconsciente faz com que compensemos um desprazer com um prazer. Assim: "Poxa, já que fiz uma semana certinha de RA, vou me compensar comendo um doce...". Depois, disso é outro doce, o que acaba em um círculo vicioso. Como uma propaganda antiga das Tostines: "Vende mais porque é fresquinho, ou é fresquinho porque vende mais?" Comemos porque estamos insastisfeitas, e estamos insastisfeitas porque comemos? Mais algumas frases: "É preciso quebrar a redoma que nos impede de crescer". "As portas do sucesso é VOCÊ quem abre." Durante a semana vou colocando algumas frases que tem tudo a ver com o nosso processo de emagrecimento. Eu estava no treinamento e pensando: "Vai ser legal colocar isto no blog". Amanhã, vou colocar a pesagem no Desafio.
Tenham uma semana linda e light! Beijos!!! OBS.: Imagem do alto (férias), tirei do site da Revista Você S/A. Postado por: Elaine N às 12h19 | envie esta mensagem Desafios...
Oiii!!! Estou passando aqui rapidinho, para dizer que estou participando do Desafio da Lu Francesa. Me pesei hoje: 76,8 Kg (+1,3!!!). Pretendo atingir os 72 kg, até o final do Desafio. Ontem fiz caminhada de 1 hora, e me senti muito bem. Até trabalhei melhor... Amanhã, eu volto, com mais tempo. Tenham uma semana linda e light! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 12h07 | envie esta mensagem
Oiii!!! Como eu estou em férias, estava pensando em me cuidar mais e melhor e já havia comentado isto no post anterior. Hoje fui me pesar e estou com: 1ª- Durante o mês de julho, estarei de férias da faculdade e a partir da segunda quinzena do meu trabalho. Enquanto estiver trabalhando, vou levar uma frasqueira, contendo tudo o que preciso para me alimentar, ou seja, não vou comer besteiras e planejarei o que realmente preciso. A caminhada será de no mínimo 3 vezes na semana. Vou anotar tudo o que como, e fazer uma caixa, e colocarei vários papéis com o nome de algo engordiet, que não comi e a data. Li sobre isto no blog da Sara/Larissa e achei a idéia legal. Quem engorda é a caixa e não eu, rss... Quando atingir a casa dos 60, abro e vejo quanta coisa engordiet, deixei de comer. Esta fase será: Emagrecendo nas férias. 2ª- Na segunda fase, pretendo estar quase na casa dos 60, como estarei na faculdade, vou levar algum lanche para o intervalo, ao invés de comer salgado frito (coxinha, bolinho de carne com ovo), almoço em casa e levo a frasqueira com o meu jantar e lanche. Como faço faculdade de manhã, não conseguirei caminhar cedo, então não usarei o elevador (descida ou subida) e o que for possível realizar à pé; ex. do ponto de ônibus, onde desço, tenho a opção de ir em um outro ônibus, o ponto fica praticamente na frente do prédio, onde trabalho ou ir à pé, do primeiro ponto, o que dá uns 15 minutos. Início quando eu atingir: 69 kilos! Esta fase será: Todo esforço terá a sua recompensa!!! 3ª – Vou persistir, não achando que só porquê emagreci, não preciso me cuidar, além de comprar roupas que valem a pena. RA não é somente um projeto, vou ter que me cuidar sempre. Manter o que consegui, sem ficar na paranóia. Esta fase será: Se consegui alcançar a meta, posso mantê-la!!!
A imagem da pin-up eu busquei no Google. Postado por: Elaine N às 20h14 | envie esta mensagem
Oiii!!! Ai, que frio!!! Hoje estou de folga, em plena quarta-feira. Como eu trabalhei no sábado e domingo, estou de folga hoje e amanhã. Neste momento, estou tomando um chá de erva-doce, pra ver se esquenta um pouco. Aqui em São Paulo, está muito frio. Estou na segunda semana de férias da faculdade, mas não fiz caminhada ainda. Toda vez que quero começar a caminhar, faz frio, rssss... Vou me pesar no sábado, estou procurando me controlar, sem grandes novidades. Fui fazer um treinamento, semana passada, e almocei em um restaurante self-service. Me controlei muito bem, meu prato estava variado, o melhor é que não fiquei com o estômago cheio, nos intervalos tomei chocolate quente, de máquinas. Semana que vem terei outro treinamento, são dois dias. Da outra vez que fiz, também foram dois dias e comi até... Desta vez, não vou exagerar, porque é horrível comer muito e ainda ter que voltar pro treinamento. Nestes treinamentos da empresa que eu trabalho, a comida é caprichada, tudo de bom... Melhor ainda se for com moderação. Passei o último mês, preocupada, se estaria grávida (!!!). Tenho dois filhos, são amados, mas agora não é o momento: estou trabalhando, estudando e na verdade, não tenho interesse em engravidar novamente. Tenho 32 anos, e outras metas a alcançar. Só não opero, porque sou medrosa, rsss... Nada contra a opinião e opção de cada um; mas este mês, vi que está tudo OK, e estou bem mais tranqüila. Bom, estas são algumas das minhas novidades!!! Tenham uma semana linda e light!
Beijos!!! Postado por: Elaine N às 16h08 | envie esta mensagem Isto sem contar, o meu trabalho, sempre corrido. Fui uma boa menina, até agora não fiquei de exame em nenhuma matéria, só falta nota de duas, mas sei que fui bem. Modéstia à parte, tirei de letra. O que não tirei de letra, foi a RA, mantive o peso da semana passada, mas ainda tenho que me esforçar muito para atingir a minha meta. O meu peso hoje: 76,9 (!!!). Como estou praticamente de férias da faculdade, vou caminhar, de segunda à sexta-feira, pelo menos 1 hora. Assim, tenho mais vontade de me controlar. Ganhei uma frasqueira vermelha, muito bonita, da minha mãe. Só vou ver se consigo trocar por uma preta, assim combina com a minha bolsa. Vou levar o meu jantar e algumas coisinhas light, para comer nos intervalos. Trabalho até às 23h, então nada como se prevenir, levando comidinhas lights... Amanhã, volto para contar como vou fazer para chegar até a minha meta.
Tenham todas um fim de semana lindo e light!!! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 12h27 | envie esta mensagem
Oiii!!! Como é bom escrever no meu cantinho. Compartilhar o meu caminho em direção do peso que desejo tanto. Esta semana foi de altos e baixos. O meu maior problema é que como pouco na hora do almoço e quando vou jantar, a fome está enorme. Esta situação vai melhorar, porque as aulas da faculdade estão terminando. Estou em fase de entrega de trabalhos e provas. Depois disto, a minha rotina ficará um pouco mais tranqüila, e me organizarei melhor. Sem contar, que dia 14 de julho, entrarei de férias do meu trabalho. 30 dias no sossego. Estou em contagem regressiva. Neste período, quero caminhar, pelo menos 5 dias na semana, além de controlar a alimentação. Quando voltar, quero estar bem mais magra e mudar o meu cabelo também. Claro, que em 30 dias, não vou emagrecer um absurdo, mas será um tempo pra cuidar de mim, da minha família e da minha casa. Como hoje é domingo, vou à feira comprar frutas e legumes para a semana. Comprei alguns alimentos, fica mais fácil, quando temos tudo próximos à nós. Estas são algumas das novidades. Tenham todas um domingo e uma semana light. Beijos!!!
Charles Chaplin
Postado por: Elaine N às 10h28 | envie esta mensagem
Oiii!!! Cof, cof, cof. Tem muita poeira aqui!!! Estou numa correria tremenda... Começa a semana de provas na faculdade e entrega de um monte de trabalhos. Estou indo bem, porém fiquei de DP (dependência), em AACC (atividades extra-curriculares), foi mancada minha. Sabe aquela história de depois eu faço. Só que eu não fiz. Falta só 2 horas e o professor disse que cumpro fácil. Minha alimentação está mais-ou-menos. Tem dia que cumpro o que determino fácil e outro não. É uma passo pra frente e dois pra trás e vice-versa. Não tenho uma constante. Tenho um monte de coisas pra pensar e resolver, a minha cabeça fica cheia, mas não deve servir de desculpa para não cuidar de mim. Ontem, fui ao shopping comemorar o aniversário do meu filho caçula (6 anos), brinquei muito naqueles jogos de corrida e basquete. Precisava descansar, me divertir, desestressar um pouco. Stress não é bom, e ultimamente tenho ficado muito ansiosa e agitada, o que acaba refletindo na minha alimentação. Antes, eu jantava em um shopping, restaurante por kilo, mas como era meio longe, às vezes, ficava com preguiça, porque a caminhada era boa. Agora, descobri um restaurante na rua do meu trabalho. Também por kilo, a comida é deliciosa e fica aberto até às 20h, tenho mais tempo para jantar, por não fechar cedo. Pocuro comer algo bem leve, porque não gosto de trabalhar com a sensação de estômago muito cheio. Mudando de assunto: Estava precisando comprar algumas roupas para trabalhar, fui com a minha mãe, os meus meninos e o meu sobrinho até o shopping. Foi um barato!!! Vejam algumas roupas e o sapato que comprei:
As roupas são da Marisa e eu tirei a imagem do site da loja.
O sapato comprei na C&A, mas não é desta cor. É vermelho. Eu queria um sapato como o a Dorothy do Filme: "O Mágico de OZ", rsss... Vai entender... Bom, estas são algumas das novidades e pretendo não ficar tanto tempo longe, deste cantinho. Nem do cantinho de vocês. Agora, vou me arrumar porque trabalho hoje (sábado) e amanhã também. Tenham todas um fim de semana lindo e light! Beijos!!! OBS.: Imagem do sapato cinza Site Via Marte e do sapato da Dorothy do site do Museu da História Americana. Postado por: Elaine N às 12h29 | envie esta mensagem ATUALIZANDO ...
Oiii !!! Já comecei colocando a imagem da Nicole do grupo The Pussy Cat Dolls, pra servir de inspiração. Acho ela super bonita, gosto das músicas, tenho até um DVD, quando começo a limpar a casa, coloco o DVD e danço atééé... Bom, o meu peso diminuiu bem, na outra semana depois da minha pesagem do post anterior, me pesei e estava com 76,5 Kg (- 1,4 Kg ). Nesta semana, me pesei e a balança recuou mais um pouco: 75 Kg ( - 1, 5 Kg). Tenho procurado diminuir a quantidade de comida e voltar caminhando da faculdade. Durante a semana fui jantar em um restaurante a quilo, e fiz um teste: se conseguiria comer pouco, assim como as fotos de alguns blogs. Inacreditável: o meu jantar deu: 150 gramas. Tinha alface, um tiquinho de salada de beringela, arroz com champignon e estrogonofe, além de um pingo de molho rosé na salada. Comi tudo, não fiquei com fome e quando estava vido embora comi uma Maxi Chocolate. Fiquei muito feliz!!!
"A persistência é o caminho para o êxito"!!! Charles Chaplin Desejo à todas um fim de semana lindo e light!!! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 12h07 | envie esta mensagem O DESESPERO, RSSS.... !!!!
Oiii!!! Vim atualizar o meu cantinho, já li alguns blogs, depois eu comento, porque domingo é só correira. Durante a semana caminhei 2 vezes, não tenho ficado tão cansada como antes, o que já é um bom sinal, em contrapartida passei por uma situação muito constrangedora: fui trabalhar com uma calça preta, estava um pouco apertada, mas na hora que me levantei para ir embora, vocês acreditam que ela estava tão apertada, que desci o zíper e vim embora. A sorte é que eu estava com uma blusa comprida e disfarçou bem. Fui me pesar no final de semana passado: 77,9 kg. O meu psicológico não está muito bom, um monte de coisas na minha cabeça: encheção de saco do meu marido, faculdade, o meu trabalho como sempre estressante; mas em contrapartida: trabalho em uma empresa boa, voltei a estudar e o melhor já fazendo uma faculdade; ou seja, nem tudo são flores, mas também não temos só espinhos... Minha mãe também engordou, e o pior fica pegando no meu pé, dizendo que eu engordei mais rapidamente que ela. Caramba, também não trabalha fora, tem tempo para cozinhar, a noite inteira para dormir. Não vive 20% minha correira e pressão. Isto me magoa bastante. Como sou brasileira, e não desisto nunca; esta semana começo a caminhar mais e comer menos. Vou procurar reduzir ao máximo: salgados, lanches e doces. O meu humor anda péssimo, e melhorar as coisas que me desagradam só dependem única e exclusivamente de mim!!! Como dizia o José Wilker, na novela senhora do destino: " ... o tempo ruge e a Sapucaí é grande...". Um domingão e uma semana linda e light!!!
Beijos.... Postado por: Elaine N às 11h27 | envie esta mensagem |
. Nossa o chão caiu, fiquei tão assustada, tem muito tempo que não chegava a este peso. Agora, é sacudir a poeira e dar a volta por cima. 