BLOG ESPELHO LIGHT !!!
Perfil

Nome: Elaine N

Idade: 33 anos

Preferências:Emagrecimento, moda, beleza, bem-estar, etc.

Comecei o meu blog em 03/05/2006, após ler sobre o blog da Sara/Larissa. Depois conheci vários outros, com histórias de mulheres lindas e guerreiras. Passei pelo efeito sanfona várias vezes, mas não desisto. Tomei remédios várias vezes, fluoxetina, anfepramona, sibutramina, entre outros. Não critico que faça uso deles, mas pra mim não funcionou. Quando parava de tomá-los, engordava tudo de novo e até um pouco mais. Com tanto vai-e-vem, decidi que mesmo que demore mais, vou me reeducar a minha alimentação e se tantas mulheres conseguiram, eu também posso ser um caso de sucesso e atingir a minha meta: 63 kilos!!!


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EU VOU ATINGIR A MINHA META: 63 KILOS!!!

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Hoje estou meio jururu, estou passando por problemas no meu trabalho e pra variar, acabo descontando na comida. É muita encheção de saco, pertubação. Sabe, quando você trabalha porquê tem conta pra pagar? Acorda já injuriada, pensando nos sapos, nada light, que terá que engolir durante o dia? Estou assim, e essa música do Legião Urbana, traduz tudo isso:

"Quero me encontrar, mas não sei onde estou
Vem comigo procurar algum lugar mais calmo
Longe dessa confusão e dessa gente que não se respeita
Tenho quase certeza que eu não sou daqui
(...)

Vai ver que é assim mesmo e vai ser assim pra sempre
Vai ficando complicado e ao mesmo tempo diferente
Estou cansado de bater e ninguém abrir
(...)

Me deixa ver como viver é bom
Não é a vida como está, e sim as coisas como são
(...)

Acho que o imperfeito não participa do passado
Troco as pessoas
Troco os pronomes
Preciso de oxigênio, preciso ter amigos
Preciso ter dinheiro, preciso de carinho
(...)

São tudo pequenas coisas e tudo deve passar
(...)"

Estou sem paciência pra pensar em dieta, contar ponto, caloria. Nem comprinhas lights tenho feito. À noite, parece que os meus problemas ficam "anestesiados" com a grande quantidade de comida que eu como. Bem além do que eu deveria.

Tenho postado meio deprê, me desculpem. Não me abandonem!!!Tenho certeza que as coisas vão melhorar.

Tenham uma quinta-feira linda e light!

Beijos!!!

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Postado por: Elaine N às 19h36
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MUDANÇAS !!!

O meu peso ontem:  68,7 ( + 0,200 gr.).

Durante essa semana, não fui tão disciplinada como gostaria. No meu primeiro dia de dieta, sem os carboidratos à noite, senti muita fome de madrugada, tomei um gole de café e fui durmir novamente. Nos outros dois, me comportei bem, mas no restante da semana não me controlei e foi aquela comelança.

 Porque será que sabemos o que não deve ser feito e mesmo assim, fazemos errado?

Preciso comprar algumas frutas e legumes, mais algumas coisinhas lights, já tem um tempão que estou nesse peso. Cansei!!! rsss.

Mudando de assunto. Gostaram do meu novo template? O meu esposo já disse, para fazer um personalizado, mas não sei, se quando a gente encomenda, fica como do jeito que imaginamos.

Tenham um domingo lindo e light!

BEIJOS!!!

 



Postado por: Elaine N às 11h21
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    01/42

Hoje comecei a dieta das 6 da tarde ( sem carboidratos à noite). Comprei a revista Viva! e tinha uma matéria falando sobre essa dieta.

     Acabei de jantar um ovo frito, só com um pouquinho de margarina, milho verde e um minúsculo pedaço de lingüiça e salada de alface. Estou me sentindo leve, embora com uma sensação de vazio. Eu comia muito à noite, até me acostumar com comidas mais levinhas terei de ter paciência.

     O número lá em cima, é minha contagem para o ano de 2007. Terei esse prazo para me esforçar e não sair da linha. Quero começar o ano novo, magrinha. Preciso dar um UP, uma renovada na dieta. Com essa dieta, ataco a minha principal dificuldade: o controle alimentar noturno.  

 

        Abaixo segue uma parte da reportagem da revista:

        “A pedido de Viva!, a nutricionista Andréa Lino, de São Paulo, criou dieta baseada exclusivamente nos truques de alimentação de Paola Oliveira. Aliada à corrida, ela faz você perder 1 kg por semana comendo de tudo!

 



Postado por: Elaine N às 20h15
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                     CAFÉ DA MANHÃ:

       1 copo(requeijão) de leite integral, 1 paõzinho francês, ½ colher de manteiga, café com até 1 colher de açúcar.

       LANCHE DA MANHÃ:

       2 frutas a escolher.

       ALMOÇO:

     4 colheres de arroz branco, 1 colher de óleo vegetal ( para cozinhar o arroz), 1 concha de feijão (50% caldo), 1 ovo frito, salada com 4 colheres de brócolis cozidos e 6 colheres de repolho cru picado temperada com sal e limão.

       LANCHE DA TARDE:

       5 unidades de biscoitos salgados, 1 colher de requeijão.

       JANTAR:

        1 bife grelhado, 15 folhas de alface, 4 fatias de tomate, 2 frutas a escolher (exceto banana), tempere a salada com sal e limão.

Obs.: a medida da colher é de sopa.

 

DEPOIS DAS 18 H:

PODE: Carnes em geral, óleos, legumes, verduras e frutas  (exceto banana).

NÃO PODE: Açúcar ou qualquer tipo de doces, pães, massas e farináceos, banana, mandioquinha, batata e mandioca.

 

Carboidratos são macronutrientes cuja função primária é fornecer energia ao organismo. Como nosso metabolismo está mais lento à noite, o excesso de carboidrato acaba virando reserva de energia, ou seja, pneuzinhos, barriguinha ...”

 

 Esse foi um trecho da reportagem, venho bem na hora, quando já tinha proposto a cortar o carboidrato à noite. Vou fazer as trocas por alimentos similares, para estar sempre variando.

 

Tenha uma semana linda e light!

Beijos!!!



Postado por: Elaine N às 20h15
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ACERTANDO AS CONTAS, COM A BALANÇA !!!

Fui me pesar:  68,5 kg.!!! ( + 0,300)!

Considero o aumento maior que esse, é porque na última pesagem, eu estava na red zone, e portanto mais inchada. Então o ganho de peso foi maior.

Até pensei que o estrago seria um pouco maior. Como a minha última pesagem, tinha sido há duas semanas, e comecei a comer como uma desvairada ( a verdade seja dita), já estava preparada para me encontrar com a balança.  Sem dúvida, não fui uma boa menina: pudim da padaria, bolo da mamãe, pão aos montes com ovo frito, festa da sobrinha com direito a muitos comes e bebes. Isso é cardápio que se preze? Definitivamente a resposta é : NÃO!!!

Sempre temos a oportunidade de melhorar, mudar aquilo que não nos agrada. Li em dois blogs, (não me lembro quais) sobre uma dieta que proibi o consumo de carboidratos à noite. É nesse horário, que a maioria dos meus deslizes acontecem. Vou procurar mais detalhes sobre esse assunto, é uma pena que eu esqueci de anotar onde foi que li. Depois eu conto como está indo.

Faculdade: Fiz a matrícula essa semana, conheci um pouco do prédio, amei! Estou ansiosa para começarem as aulas. Eu quero estar magra, e linda. Mais um motivo para me esforçar.

Exercícios físicos:  como tenho trabalhado muito, estou sem tempo para as caminhadas. Como levo e busco meus meninos à pé, conta um pouco, né?

Alimentação: estou sem tempo e ânimo até para ir ao mercado. Preciso comprar algumas coisinhas lights pra mim, frutas e legumes. Estou me esforçando para fazer um cardápio, assim fica mais fácil.

Do mais, estou bem, com saudades de vocês. Vou me programar para visitá-las e retribuir tanto carinho.

Tenham um fim de semana lindo e light!!!

Beijos!!!



Postado por: Elaine N às 16h22
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SONHOS !!!

 

Oiii !!!

Gente, estou tão feliz!!!

Hoje liguei para a Faculdade, para saber do resultado de um processo seletivo, que me inscrevi: FUI APROVADA !!!

Tem 13 anos que terminei o colegial. Não fiz faculdade, porquê os meus pais se separaram no mês que começaria as inscrições. Mudei de cidade, terminei o colegial no sufoco, comecei a trabalhar e faculdade deixou de ser prioridade.

Bom, muitas águas rolaram, e o que tudo isso tem a ver com o emagrecimento? Quando comecei a emagrecer, a minha auto-confiança aumentava gradativamente. Achava que não conseguiria emagrecer sem remédios, sem passar fome, e fui vendo a possibilidade das coisas darem certo. Já eliminei 12 kilos, me sinto outra pessoa, e o fato de voltar a estudar, é mais uma parte das minhas realizações.

Quis dividir isso com vocês, porque cada comentário, cada visita no meu blog, e eu visitando o de vocês, contribuiu para a pessoa que sou, melhorando sempre um pouquinho.

BRIGADUUUUUU!!!!

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!!!



Postado por: Elaine N às 19h03
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PESAGEM !!!

Oiii !!! Como estão de feriadão? O meu está ótimo, apesar de ter trabalhado, aos poucos estou colocando as coisas em ordem, aqui em casa. Estava um pouco desorganizado. E eu ficava ansiosa e aí, já viu!

 O meu peso hoje: 68,2 ( +1 kg)!

 Não vou ficar brava, porque estou entrando na red zone, e costumo inchar um pouco. Confesso que estou precisando melhorar no controle da minha alimentação, principalmente à noite.

 Bom, por hoje é isso, vou aproveitar o feriadão e pensar em que posso melhorar a alimentação. O final de ano está chegando e não quero ficar frustrada por não ter me esforçado.

 TODO ESFORÇO TERÁ A SUA RECOMPENSA !!!

 Tenham um fim de semana lindo e light!

 Beijos!!!



Postado por: Elaine N às 17h45
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