BLOG ESPELHO LIGHT !!!
Perfil

Nome: Elaine N

Idade: 33 anos

Preferências:Emagrecimento, moda, beleza, bem-estar, etc.

Comecei o meu blog em 03/05/2006, após ler sobre o blog da Sara/Larissa. Depois conheci vários outros, com histórias de mulheres lindas e guerreiras. Passei pelo efeito sanfona várias vezes, mas não desisto. Tomei remédios várias vezes, fluoxetina, anfepramona, sibutramina, entre outros. Não critico que faça uso deles, mas pra mim não funcionou. Quando parava de tomá-los, engordava tudo de novo e até um pouco mais. Com tanto vai-e-vem, decidi que mesmo que demore mais, vou me reeducar a minha alimentação e se tantas mulheres conseguiram, eu também posso ser um caso de sucesso e atingir a minha meta: 63 kilos!!!


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EU VOU ATINGIR A MINHA META: 63 KILOS!!!

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  Oiii!!! Como estão?

  Espero que todas estejam bem. Estou na metade das minhas férias do trabalho, e na próxima semana começam as aulas da faculdade. O meu material já está comprado, assim quando as aulas retornarem, fica mais fácil distribuir as matérias. No semestre passado, comecei com um caderno único, com a intenção de passar a limpo depois. Resultado: metade da matéria ficou OK e o restante em um mesmo caderno, tudo junto. Uma coisa horrível, rsss... Só eu entendia...

 

Bom, em relação à minha RA, estou melhorando. Esta semana tenho feito caminhada, no finalzinho da tarde. É bem tranqüilo, como tenho que me controlar mais à noite, fico com a sensação de dever cumprido mais próxima do horário crítico.

 Ontem, resolvi fazer pastéis. Comprei a massa na feira e fiz. Comi 3 médios, ainda bem que ficaram sequinhos. Economizo as calorias do óleo, além de ser saudável.

 Comecei a fazer a Dieta das notas. É complicado anotar tudo, mas como dizia o Renato Russo, da Legião Urbana: “ Disciplina é liberdade...” .  Ao mesmo tempo que anoto, sinto que tenho mais controle da alimentação.

 Infelizmente, o meu peso não diminuiu e sim aumentou: 77,9 kg.

 Quase tive um “negócio”, um “troço”. As minhas pernas ficaram moles, me deu até vontade de chorar... Como estava na farmácia e ao lado do meu esposo, me contive. “Caramba, mais um pouco estou na casa dos 80”.  Foi um sinal de alerta, o famoso CLICK e desde sábado, quando me pesei tenho me controlado. Estou muito ansiosa para me pesar, mas só vou fazer no próximo sábado.

 De uma coisa eu tenho certeza: não adianta ficar choramingando, tenho que me esforçar e ir à luta. Já comecei a fazer a minha parte e a balança fará a parte dela.

 Li uma frase no blog da Flávia (Blog:De Obesa à Sarada), que que marcou muito:

  O "detalhe" que faz a diferença nessa equação é a CONSTÂNCIA. Não adianta comer direitinho e malhar durante 3 meses e depois parar com tudo por um mês. Resultados levam tempo e se você não se dedicar eles podem não aparecer nunca!

 Eu vou fazer por onde ter resultados!!! Depende só de mim e de mais ninguém...

 

Tenham todas uma ótima e light quinta-feira.

 

Beijos!!!



Postado por: Elaine N às 12h16
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Oiii !!! Vim atualizar as "notícias". Hoje fiz caminhada de 1 hora. As minhas pernas ficaram doloridas... Como eu estava com insônia há vários dias, acabava acordando tarde, mas hoje mesmo não durmindo tão bem, fui caminhar.

   Minha mãe me convidou para almoçar em um restaurante (comida mineira).              Ô dureza, rsss... O meu padrasto pediu uma rabada, a minha mãe um virado à paulista, (eles servem todos os dias, não só na segunda-feira). Como fui com os meus filhotes, eles pediram bife com batatas fritas. Resumindo: comi um pouco de arroz, feijão, couve, um pedaço do bife bem pequeno, algumas batatas e salada sem tempero.  Como veio bastante comida, dividi com os meninos. Claro, que poderia ter pedido 1 prato somente pra mim, mas acabaria comendo muito, fugi da tentação e fiquei satisfeita. Tomei menos de um copo de Coca-cola. É raro eu beber quando almoço.

Comprei um espelho grande pra mim. É até irônico, uma pessoa que tem um blog chamado "Espelho Light",ter somente um pequeno no banheiro, rsss... Coloquei no quarto dos meninos que é bem claro e tem espaço. Amei, ficou em uma altura que posso me ver até quando estiver de salto alto. É parecido como o da figura abaixo, simples, mas eu gostei:

Agora vou poder acompanhar todo o meu processo com uma visão melhor...

O meu peso aumentou nesta semana: 77,6 KG . Acredito que foi porque estava "naqueles dias", além de infelizmente ter exagerado em algumas refeições. Estou pensando em fazer a Dieta Nota 10. Apesar de ser um pouco chatinho anotar tudo o que como, penso que vale à pena por ter mais disciplina, saber realmente onde preciso melhorar. A quantidade de notas pra mim é de 500 por dia, se fizer atividade física será de 550.

Tirei um monte de fotos, semana que vem coloco. Ainda não tenho máquina digital, vou ter que revelar e scanear. Ô idade da pedra.

Tenham uma sexta-feira linda e light!

Beijos!!!

OBS.: Imagens do almoço, espelho e Flinstones tirei do Google Imagens.



Postado por: Elaine N às 19h39
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FÉRIAS !!!

Oiii!!! Estou de férias !!! Nossa, parecia que nunca ia chegar, rss... Estava precisando muiiito, descansar. São 30 dias, sem pensar em equipe, feedback, produtividade, responder e-mails. Vou aproveitar este tempo para refletir, me cuidar mais, estudar (amanhã tenho uma palestra e vai contar para as horas de atividades extra-curriculares da faculdade).

Emagreci esta semana, e agora estou com 75,8 Kg (-  1 Kg).  Ontem comprei legumes e frutas na feira. Se tem uma coisa que eu não gosto de fazer é feira. Como não tem sacolão perto de casa e no mercado não é tão fresquinho e é mais caro, não tenho outra opção a não ser ir à feira. Pretendo tomar sopa à noite, é mais leve e no friozinho é tudo de bom. Vou acrescentar uma proteína (ovo, carne ou frango) e muitos legumes.

Sou uma pessoa que não gosta muito de doce. Como muito mais alimentos salgados ou fritos.  Em um treinamento que fiz alguns dias atrás, ouvi algumas considerações que me fizeram refletir:                       

O inconsciente faz com que compensemos um desprazer com um prazer. Assim: "Poxa, já que fiz uma semana certinha de RA, vou me compensar comendo um doce...".  Depois, disso é outro doce, o que acaba em um círculo vicioso. Como uma propaganda antiga das Tostines: "Vende mais porque é fresquinho, ou é fresquinho porque vende mais?"

Comemos porque estamos insastisfeitas, e estamos insastisfeitas porque comemos?

Mais algumas frases:

 "É preciso quebrar a redoma que nos impede de crescer".

"As portas do sucesso é VOCÊ quem abre."

Durante a semana vou colocando algumas frases que tem tudo a ver com o nosso processo de emagrecimento. Eu estava no treinamento e pensando: "Vai ser legal colocar isto no blog".

Amanhã, vou colocar a pesagem no Desafio.

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!!!

OBS.: Imagem do alto (férias), tirei do site da Revista Você S/A.



Postado por: Elaine N às 12h19
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Desafios...

 

Oiii!!! Estou passando aqui rapidinho, para dizer que estou participando do Desafio da Lu Francesa.

Me pesei hoje: 76,8 Kg (+1,3!!!). 

Pretendo atingir os 72 kg, até o final do Desafio.

Ontem fiz caminhada de 1 hora, e me senti muito bem. Até trabalhei melhor...

Amanhã, eu volto, com mais tempo.

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!!!



Postado por: Elaine N às 12h07
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